妊娠中だからこそ体重管理をしっかりしたい!おすすめの食事

妊娠中だからこそ体重管理をしっかりしたい!おすすめの食事

妊婦さんは赤ちゃんにもしっかりと栄養を届けなくてはならないので、通常よりも多くの栄養を必要としています。しかし栄養が必要だからと食べ過ぎてしまうと、今度は肥満リスクが高まってしまいます。 体重を管理しつつも必要な栄養素は…

病気になりやすい時期に食べたい免疫力をあげる食べ物

病気になりやすい時期に食べたい免疫力をあげる食べ物

寒い時期、乾燥しやすい時期は、風邪やインフルエンザなどにかかりがち。ところが同じ環境下においても免疫力が高く、そうした病気にかかりにくい人がいます。 その免疫力を上げる食べ物があるというのですが、いったいどんな食べ物なの…