妊娠中だからこそ体重管理をしっかりしたい!おすすめの食事

妊娠中だからこそ体重管理をしっかりしたい!おすすめの食事

妊婦さんは赤ちゃんにもしっかりと栄養を届けなくてはならないので、通常よりも多くの栄養を必要としています。しかし栄養が必要だからと食べ過ぎてしまうと、今度は肥満リスクが高まってしまいます。 体重を管理しつつも必要な栄養素は…

子供の好き嫌いを直したいときに気をつけるポイント

子供の好き嫌いを直したいときに気をつけるポイント

子供のうちは食べ物の好き嫌いが多いもので、頭を悩ませている保護者の方も多いのではないでしょうか。好き嫌いを直すことは容易ではなく、直そうと工夫する際気をつけたいポイントもあるので、一つ一つ確認してみましょう。 好き嫌いの…

病気になりやすい時期に食べたい免疫力をあげる食べ物

病気になりやすい時期に食べたい免疫力をあげる食べ物

寒い時期、乾燥しやすい時期は、風邪やインフルエンザなどにかかりがち。ところが同じ環境下においても免疫力が高く、そうした病気にかかりにくい人がいます。 その免疫力を上げる食べ物があるというのですが、いったいどんな食べ物なの…

疲れたお父さんに食べてほしい疲労回復効果のある食品7選

疲れたお父さんに食べてほしい疲労回復効果のある食品7選

共働き世帯でない家族の場合、その中で一番疲れているのは、やはり仕事をしているお父さんではないでしょうか?そんなお父さんに少しでも疲労回復してもらうには、もちろん休息も必要ですが、回復を助ける栄養を摂ってもらうことも大事で…

成長期の子どもに食べさせたい身長が伸びやすくなる食品

成長期の子どもに食べさせたい身長が伸びやすくなる食品

成長期にある子どもには、骨や筋肉の元となる栄養素が日々必要です。とりわけ身長が伸びやすくなると言われる栄養素については、成長期には積極的に与えましょう。 どんな栄養素が必要なのか、そしてどんな食品を摂ればよいのか、保護者…